「黒酢ダイエット」、チャレンジしてみましたが、やっぱり「黒酢」そのものを毎日飲むのって難しいです。
その点お手軽なのが黒酢サプリメントですね。
本当に黒酢サプリメントを飲むだけでダイエットできるなら、こんな簡単なことはありませんね。
でも、黒酢ダイエットに成功するには、飲み方にちょっとしたコツがあるんです!
どうして黒酢で痩せることができるの?
人間の身体を作っているのはタンパク質。
そのタンパク質の素になるのがアミノ酸です。
アミノ酸は約20種類ほどありますが、その中の9種類は体内で作ることができないため、食事などから摂取しないといけません。
これが、「必須アミノ酸」と呼ばれているものです。
アミノ酸が不足すると、身体の機能が乱れて、さまざまな不調が起こります。
そんなアミノ酸ですは「酢」にたくさん含まれています。
さらにそれは、「穀物酢」よりも「黒酢」にたくさん含まれているのです。
アミノ酸には様々な働きがありますが、
「脂肪を分解して遊離脂肪酸にするリパーゼを活性化する」という働きがあります。
遊離脂肪酸は、有酸素運動をすることで、燃焼されます。
脂肪は燃えなくても、黒酢に含まれているアントシアニンの働きで、血流量が増えて、結果リンパの流れがスムーズになるので、脂肪が燃えやすい身体になります!
サプリメントによりますが、たとえば「肥後すっぽんもろみ酢」なら、穀物酢の312倍のアミノ酸が配合されています!
黒酢の効果・効能について
- 脂肪の燃焼を助けます⇒ダイエット効果
- 乳酸の発生を抑えます⇒疲れにくくなる
- 壊れた筋肉を修復します⇒筋肉痛を緩和します
- コラーゲンの生成を助けます⇒お肌の若返り・美肌効果
- メラノサイトを抑制します⇒シミの防止・改善
- 免疫力を高めます⇒病気予防
- 脳が活性化されます⇒集中力が高まり、リラックスできます
毎日飲み続けるのって、難しそう・・・
黒酢サプリメントを選ぶポイントは?
ダイエットにしろ、健康効果にしろ、継続することで結果が期待できます。
となると、長期的に飲むのであれば、保存料や合成着色料など、身体に害のある成分がはいっていない「無添加」のものを選びましょう。
できればやっぱり「国産品」が安心できます。
黒酢ダイエットとしてサプリメントを飲む場合のコツ
黒酢を飲んだら、30分後くらいに有酸素運動をするのが効果的です。
実際にトレーニングをしなくても、簡単なエクササイズをしたり、身体を動かすのがコツです。
出勤前や、お買い物など出かける前に黒酢サプリメントを飲んでから出かけたり(歩く)するだけで、何もしないのとは違ってきます。