30代を超えて気になり始めるのがほうれい線です。鼻の脇から口角にかけて現れる線がほうれい線ですが、これがくっきりしているとそれだけで5歳は老けて見られると言います。
女性であればいつまでも若々しくありたいですよね。
しかし寄る年波には勝てぬもの。老いは気付かないうちに忍び寄ってきます。いつまでも若いつもりでいたのに、ふと鏡を見ると老けこんだ顔の自分に驚愕することがあるかもしれません。
実はほうれい線は赤ちゃんにもありますが、気になりませんよね。
これは肌力が強いからなのです。
みずみずしく水分をたっぷり含み、なおかつハリや弾力があるのでほうれい線があっても目立たないのです。
これがあるだけで老けて見られるほうれい線。
できれば目立たなくしたいですよね。
本来なら作らないための予防ケアがベストですが、できてしまってからでもある程度は改善したり、消すこともできます。
そこでほうれい線を消すために簡単にできる5つの習慣をご紹介します。
保湿ケアでほうれい線は薄くなる
ほうれい線を消すにはスキンケアの基本の保湿ケアがまず第一です。
保湿ケアによって直接ほうれい線が消えるわけではないですが、肌にバリア機能を取戻し本来の力を発揮してもらうためにはこの保湿というのは何を置いてもスキンケアの基本になるからです。
また、保湿と同時にやってもらいたいのがマッサージです。
ほうれい線の原因の一つが顔のむくみ。
顔は心臓から遠いのでポンプ機能が上手く働かずに余計な水分や老廃物がたまってしまうことがあります。
そこでリンパをやさしく流してあげることで老廃物が排出されむくみが解消、それによってくっきりしていたほうれい線も目立たなくなるのです。
具体的には毎日のスキンケアの中で化粧水や美容液でしっかりと保湿、その後顔のむくみの解消だけでなく、血行を促進してその成分を浸透させるためにもマッサージをするといいでしょう。
あのニキビケアでおなじみのビーグレンから、ほうれい線ケア専用の化粧品が販売になりました。
2016年11月、医学雑誌「医療と新薬」で『たるみとほうれい線に対する美容液の改善効果』が発表され、発売から約1年、 『ELLE』や『美的』などで、の美容雑誌で話題になっています。
⇒ビーグレン独自のテクノロジーQuSome®（キューソームとは？
発売から98.5％の人がリピートしているQuSomeシリーズ。
今なら5,588円が1,800円でお試しできます。
顔の表情筋を鍛えるとほうれい線が目立たなくなる
ほうれい線を消すのにもう1つ忘れてならないのが表情筋です。
顔にも体の他の部分と同じように筋肉があります。
表情豊かな生活をしているとそれだけで自然と表情筋は鍛えられますが、そうでない場合年齢とともに筋力が低下します。すると重力にまけて垂れ下がってしまい、ほうれい線が目立つようになるのです。
そこで表情筋を鍛える必要性が出てくるのです。
普段あまり使っていない筋肉なので比較的効果が出やすいと言われています。
トレーニング方法は書籍や動画などで解説されているのでそれを参考にするといいですが、ここでの注意がやり過ぎないこと、そしてトレーニング前には必ず保湿ケアをすることです。
というのはやり過ぎによってシワができたり、また変に筋肉がついて顔が大きくなる可能性がありますし、肌が乾燥した状態でトレーニングすることでシワができやすくなるからです。
筋肉は付いてもシワができては残念ですので、正しい手順でトレーニングすることでです。
ほうれい線を消すには食事や睡眠管理も大切
ほうれい線を消すのにあたっての大前提が規則正しい生活習慣です。
ほうれい線を消すとなるとその部分ばかりに注目してスキンケアしたり表情筋のトレーニングをしたりしがちですが、肌は体の一部です。
つまり、細胞分裂するには栄養素、そして成長ホルモンを分泌させるためにも良質な睡眠が必要になるのです。
美肌にはビタミンCやEがいいなどと色々な意見がありますが、美肌になるには栄養バランスの良い食事を適量摂って、良質な睡眠をとる必要があるのです。
睡眠が大事なのは成長ホルモンと関係します。
成長ホルモンは子供が大人になるために分泌されるホルモンと思われがちですが、実は人間は亡くなるまで一生分泌され続けるのです。このホルモンによって細胞分裂が行われている、つまり肌にハリや弾力をもたらすコラーゲンやエラスチンなどの生産もこれがないと行われないのです。
特に最初のノンレム睡眠時に最も分泌されると言われているので、ほうれい線を消すには良質な睡眠を心掛けたいのです。
まとめ
ほうれい線を消すには保湿、むくみ解消、表情筋アップ、栄養バランスの良い食事、良質な睡眠が必要であることがおわかりになったでしょうか。
これらの行為は実はどれもそれほど難しいことではないはずです。
しいて言えば表情筋のトレーニングが慣れるまではちょっと難しいかもしれませんが、お腹や足などのトレーニングと比べれば全然楽なはずです。それに食事や睡眠にも気を付けることはお肌全体の力を高める効果があるのでほうれい線だけでなく、それ以外のたるみ、シワ、シミ、ニキビなどの様々なお肌の悩みの解消につながります。
それに栄養バランスの良い食事と良質な睡眠という健康的な生活スタイルは美肌へ導くのはもちろん、生活習慣から来る様々な病気への罹患のリスクを低くしてもくれるのです。
簡単にできることばかりなので、今日から実践すればくっきりだったほうれい線も1ヶ月度にはちょっと薄くなり、半年もすると消すことに成功するかもしれませんよ。