顔ヨガというのがあるのをご存知でしょうか？
顔ヨガなら、1日10秒で小顔になれるというのですが・・・
顔は第1印象に大きく影響します。
見た目よりも中身、性格が良ければ外見なんて、そんなキレイごとを言ってみても、やはり顔は気になるものです。好みの顔だって、誰にでもあるはずです。
女性は一般的に小顔のほうが美しいとされています。
八頭身美女、という言葉があることからも分かります。
モデルさんや女優さん、キレイな人は皆顔が小さいです。その小顔を1日たった10秒で手に入れる方法とは？
小顔になる方法＝顔ヨガ
もちろん顔の骨格を変えることはできませんので、小顔になる方法とは、たるみをなくして顔の筋肉を引き締める方法に他なりません。
それが顔ヨガです。
ヨガは有名セレブの間でブームとなり、今や世界中で愛されている美容法です。
場所を取らない、特別な道具も要らない、一畳のスペースがあれば始められる、と手軽さが人気の秘訣ですが、顔ヨガは一畳のスペースさえ要りません。
必要なのは毎日続ける根気だけです。そのためには顔ヨガを楽しむこと、習慣付けることが大切です。
10秒で小顔になれる顔ヨガは、人気テレビ番組で紹介され、徹底検証されていたこともあり、ご存知の方も多いことでしょう。
1回につきたった10秒のトレーニングです。最低でも1日1回、もちろん多くても構いません。
リラックス効果も生まれますので、最初にするようにしてください。息を大きく吸いながら、顔をくしゃっと中央に寄せるイメージで力を入れます。
その後力を抜いて息を吐き出します。一度縮めた筋肉を緩めることで血流が良くなり、緊張もほぐれます。
目のまわりの筋肉を鍛えることで、年齢と共に目がくぼんでくるのを防ぐ効果もあります。
まずは手でおでこを押さえ、ゆっくりと目を細めます。その後、パッと目を見開きます。手でおでこを押さえるのは、額が動かないようにするためです。目を見開く時、目の力だけを使うのがポイントです。額や眉を動かさないように注意しましょう。
口元が引き締まっていると顔が小さく見えますので、小顔になる方法を模索している人には欠かせないステップです。
方法は簡単で、笑顔をつくるだけですが、下唇を下の歯にひっつけて、上の歯し見えないような状態で口角を上げます。下唇の周囲が引き締まってピンと張った状態になるはずです。たるみ、ほうれいせんの解消に効果があります。口角が上がって活発な印象を与える効果もあります。
出典:You Cube
まとめますと、
- 第1ステップとして血流アップ
- 第2ステップは目のまわりのトレーニング
- 第3ステップが口まわりのトレーニング
です。
3ステップありますが、全部で10秒あればできます。
朝晩2回にしても、たった20秒です。
しかしこのたった20秒のトレーニングも、習慣づけができていなければ、忘れてしまったり、長続きしなかったりします。メイクを落としたり、歯を磨いたりするのと同じように、毎日の習慣として是非実践してみてください。
小顔になる方法：番外編
たった10秒とはいいませんが、番外編として、顔のリフトアップ、ほうれいせん解消に効果的な顔ヨガを紹介します。
もちろんリフトアップですから小顔になる方法でもあります。
慣れるまでは鏡の前で行うようにしてください。
目の横、こめかみの辺りを人差し指と中指で引き上げるようにします。
目尻のシワをのばすようなイメージです。
鏡を見ながらゆっくりと指で引き上げ、ほうれいせんが消える位置で止めます。そのままの姿勢を維持します。ほうれいせんの除去に効果的です。
もう1つは、小顔になる方法のステップにもありましたが、口元の筋肉を鍛える顔ヨガです。
顔の中で、印象を大きく左右するパーツは目ですが、実は口元は年齢が出やすい場所です。
下唇の両横にほうれいせんがあり、全体にたるんでいると、10歳老けて見えると言っても過言ではありません。常に口角を上げ下げして口のまわりにたるみができないようにトレーニングしましょう。
もちろん思いついた時にするだけでは効果がありません。やはり続けることが重要です。デスクワークの合間にできるほど簡単ですので、是非頻繁にやってみてください。
まとめ
多くの女性の憧れである小顔になる方法について紹介させていただきました。
そんな方法あるわけない、と思っていた人も、実践してみようという気になっていただけたのではないでしょうか。
トレーニングと聞くと、ハードな運動をイメージしてしまうかもしれませんが、ご紹介した顔ヨガによる小顔になる方法は、体力のない人でも時間のない人でも、誰でも簡単に今日から始めていただけます。
但し、1日や2日で効果が出るものではありません。
大切なのは続けることと、毎日行うことです。義務的に感じては長続きしませんので、楽しみながら続けていただくことが重要です。
顔ヨガは楽しいトレーニングですので、それが可能です。
また今回は小顔になる方法として紹介しましたが、顔のリフトアップは表情を明るくし、初対面の人に良い印象を与えます。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、顔ヨガは人間関係の改善、ひいては豊かな人生にもつながります。
いつも眉間にシワを寄せている人に、幸運は近づいてきません。顔ヨガで、笑顔と幸運を手に入れてください。