痩せ菌サプリの嘘ホント、デブ菌を減らすヤセ菌サプリの効果は？

食べても太らない人っていますよね。逆に水を飲んでも太っちゃうという人も。これって、「痩せ菌」と「デブ菌」の仕業なんだとか。
「痩せ菌」も「デブ菌」も腸内細菌です。そうなんです。太りやすい、痩せやすいというのは腸の環境で決まっちゃうんです！
もちろん、痩せたいなら「痩せ菌」！この記事では痩せ菌を増やす方法について解説していきます。

痩せ菌とデブ菌
どうやったら痩せ菌を増やすことができるの？
痩せ菌サプリ、腸内フローラサプリとは
LAKUBI（ラクビ）
まとめ

痩せ菌とデブ菌

腸内フローラを研究しているアメリカのワシントン大学の研究結果で

痩せてる人には「やせ菌」
太っている人には「でぶ菌」

が、多いことを、科学雑誌に発表しました！

痩せ菌とは、善玉菌のことです。
痩せ菌というのは、エネルギーを取り込みにくい性質です。消化吸収を促進させてくれます。

デブ菌とは、悪玉菌のことです。
デブ菌というのは、エネルギーを取り込みやすい性質です。消化吸収能力が落ちて、消費できないエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。

それぞれ好きなものが違います。
痩せ菌が好きなものは、オリゴ糖や、はちみつ、メープルシロップなど。
デブ菌が好きなものは、糖質。

腸内細菌には、もう一つ「日和見菌」というのがあります。
名前の通りに、どっちつかずの菌ですが、体調が悪いときなどは悪玉菌よりになります。

これらの腸内細菌の理想的なバランスは

善玉菌（痩せ菌）：2割
悪玉菌（デブ菌）：1割
日和見菌：1割

と、いわれています。

デブ菌が多く、ヤセ菌が少ないということは、食べたものが消化されづらく、腸内に便として貯まってしまいやすい状態です。便秘気味な方は間違いなくこれに当たります。
排出されない便は、有毒物質を発生し、超粘膜に張り付いて悪さをします。これを「腸錆び」と呼びます。

そもそも、宿便の量は成人で3～4㎏あるといわれています。
なので、宿便がなくなるだけで、数キロのダイエットは可能なわけですね。そして宿便がなくなって、腸がキレイな状態になれば、食べたものはスムーズに消化・吸収されていくので脂肪を蓄積しにくくなります。
栄養分も体のすみずみに無駄なく届けられるようになります。
色んなダイエット法にチャレンジしてもうまくいかないという人は、腸の状態が悪く、有効成分がうまく働いていいないことが原因かも。
重度の便秘でなくても、毎日スッキリできないという人は、まずは腸内フローラ（腸内細菌の状態）を整えてあげることが肝心です。

腸内フローラとは

腸内フローラとは？
人の腸内には600兆個以上の細菌が住んでいます。それぞれまとまったグループが腸壁に群生しているのですが、それがお花畑のように見えることから、お花畑を意味するfloraをとって、腸内フローラと呼ばれています。

どうやったら痩せ菌を増やすことができるの？

発酵食品を摂る

痩せ菌の代表格であるビフィズス菌の好きなものはオリゴ糖や発酵食品です。
ビフィズス菌というと思い浮かぶのはヨーグルトですね。
同じく発酵食品である納豆には、悪玉菌の増殖を抑える効果もあります。

水溶性食物繊維を摂る

便秘には食物繊維がいいとよくいわれますが、その中でも「水溶性食物繊維」は、胃の中で水分を吸収して、他の食物を包こむので糖質の吸収が緩やかになります。
キノコ類や海藻類、ごぼうなどに多く含まれています。

食事はお腹が空いてから食べる

時間になったら食事をするのではなく、本当にお腹が空いたとき、とくにお腹のなる音がしたときに食事をするのがベストです。これは腸内細菌のバランスを崩さないために有効な方法です。つまり、ヤセ菌を減らさないということですね。
また、空腹時には若返りホルモンである成長ホルモンが分泌されるので、ダイエット以外の若返り効果も期待できます。

痩せ菌サプリ、腸内フローラサプリとは

痩せ菌を増やす栄養補助食品として注目されているのが「痩せ菌サプリ」
代表的なものは、乳酸菌サプリですが、実は乳酸菌というのは同じものばかりを取り続けていると、菌がなれてしまってサボりだしてしまうってご存知ですか？
そもそも、乳酸菌の種類はものすごく沢山あって、人それぞれ合うものが違うんです。自分に合う乳酸菌を食べ続けることが肝心なのですが、長期にわたって同じものばかりを食べていると、腸も慣れてしまって効果が薄れてしまうんです。
だから、ときどき違う菌を摂って、乳酸菌に刺激を与えないといけないんです。

さらに最近の研究では、腸内細菌が作り出す「短鎖脂肪酸」が、細胞に栄養をため込むのをセーブするということがわかってきました。
この「短鎖脂肪酸」を作り出すサポート力が強い菌が「酪酢菌」です。
酪酢菌はチーズやぬか漬けなどに含まれていますが、含有量が少なくなかなか食品からの摂取は難しい菌です。

腸内フローラサプリ、痩せ菌サプリと分類されるものは沢山ありますが、この酪酢菌と乳酸菌の両方が配合されているサプリがこちら。

LAKUBI（ラクビ）

商品の詳細はコチラ

ラクビの有効成分

酪酢菌を1,700万個配合

生きたまま腸に届く酪酢菌が、短鎖脂肪酸を作るのをサポート。
脂肪をため込む力と戦います。

オリゴ糖

善玉菌（痩せ菌）の餌となるオリゴ糖配合。
腸内バランスを整えます。

サラシアエキス

血糖値の上昇を抑えて、糖質がブドウ糖に分解されて糖として蓄積するのをセーブします。

植物性キトサン

余分な油を吸着し、排出してくれるスッキリ成分。
腸内で余分な油を吸着して、そのまま排出します。
エビ・カニ由来の成分ではないので、甲殻アレルギーの方も安心です。

ビフィズス菌B-3

ヒト由来の乳酸菌ビフィズス菌B-3を8.5億個配合。
酪酢菌との相互サポートで腸内フローラを整えます。

ラクビ愛用者の体験談（口コミ）

どんな効果があるのか、実際に飲んだ人の口コミを集めてみました。

【LAKUBI（ラクビ）アットコスメでの口コミ】

ラクビのアットコスメでの口コミは7段階中の5.6。
これはダイエットサポートサプリとしてはかなり高い評価です。

31歳★★★★★★

今までトイレタイムが長くなかなかでなかったんですが、LAKUBI（ラクビ）を飲み始めてからすんなり出るようになりました。ふきでものも出やすかったんですが、最近はあまりなくなりました。
母にも勧めたいと思います。

36歳★★★★★★

ヨーグルトがいいとはしりつつも、あの乳酸菌独特のにおいが苦手で食べられませんでした。ラクビを飲み始めたら、お腹が痛くならずに便が出るようになりました。
体重も2kg近く減りました。

37歳★★★★★★★

飲み忘れないように毎日寝る前に飲んでいます。
ラクビを飲み始めてから、毎朝スルッと出るようになりました。いつもは兎の糞みたいにポロポロだったのが、しっかり出て感動しました。
オデコやあごによくでていた吹き出物も最近は出なくなってきました。

44歳★★★★★★

便通が変わってきています。飲み始めてすぐに効果があったというわけではないのですが、だんだん変化を感じています。下剤はお腹が痛くなってしまってつらいけど、ラクビはそれがないのがいいので続けられます。
体重はまだ減っていませんが、お肌がつるつるになってきました。

305件もあった＠コスメの口コミには、悪い口コミ評価はほとんどなかったのですが、それでも0ではありませんでした。
悪い口コミも載せておきます。

お通じが良くなる所か、お腹が張ってツラかったです。
始めたばかりの頃は、それを改善の前兆だと思い続けてましたが、一向に良くならず…。
2粒にしてから、多少張りも収まりお通じが来ましたが、そうなると気になるのがコスパ。
続けてれば一日1粒でも実感が持てるのかもしれませんが、そうなるまで続けるのはちょっと気が重いです。
痩せ実感も特にないし、思っていたような効果はありませんでした。

要とも言える効果は、私はあまり実感出来ませんでした。
出なくはないけど、感動するほどではなかったです。
人によってはかなり良いみたいですけどね。
よって、ダイエット効果も振るわずです。

今、２袋目を飲んでますが、調子よく便通もあり、前よりスッキリと出せてます。
だけど一向に痩せる気配がないです。
ちょっとは減るかなぁと思っていたので、効果はあったんだけど気分はモヤモヤ(苦笑)

出典:＠コスメ口コミ
口コミはあくまでも個人の感想です。記載の口コミは著作権を考慮して意味を変えずに書き換えています。

ラクビで効果がなかったのは飲み方が悪かったからかも

ラクビは、1日1粒飲むだけでいいんですが、飲むタイミングによって効果が発揮できない場合他有るんです！
ラクビの効果を実感するには、飲み方にヒントがあります。
ダイエットサプリということで、なんとなく食前に飲むものと思ってしまうのですが、実は食事をすると胃酸が分泌されるので、せっかく飲んだ有効成分も胃酸によっていくらか死滅してしまうんです。
なので、胃酸の影響を受けにくい寝る前に飲むのが効果的なんです。