【冬太り】冬になると太るという説、冬こそダイエットという説、真偽のほどは?

ボディケア

冬になると太る、冬になると体重が増えてしまうという女性は多いようです。
反面、「冬の方が痩せやすい!冬こそダイエットに最適の時期」という説もあります。
いったいどっちが本当なの?
本当に冬がダイエットに向いている痩せ安い時期だというのなら、お正月太りも怖くないですよね?
この記事では、冬は太りやすいのか?それとも冬こそダイエットしやすいのかの真偽について解説します。

冬になると太る ホント?嘘?

冬になると太る ホント?嘘?

食欲の秋という言葉がありますが、秋は美味しいものがイッパイ。
そして、迎える12月は、忘年会、クリスマス、年末年始とイベントが続きます。
たいていの人は、12月っていつもより食べる量が増えているのではないでしょうか?
そして、夏場と違って汗もかかないので、イメージ的には太って当たり前という感じですよね。

でも!

食べてないのに、やっぱり冬、太ってしまうという人もいます。

どうして、冬になると太るのでしょう?

それは、人間の本能、遺伝子がそうできているのです。
寒い冬を迎えるにあたって、その寒さに耐えられるように体が脂肪をつけようとするのです。

管理人
確かに、太っている人より、やせている人の方が寒がりですよね。
美魔女A
太ってる人って、冬でも汗かいてたたりしますよね~。

なんだ!

やっぱり冬は太りやすいんじゃないの!

そうなんですよね。
遺伝子が脂肪をため込もうとしているのが冬。
そして、イベント続きで、つい暴飲暴食のシーズンでもあります。

西川峰子さん、三が日がすんで、元の生活に戻ったら、体重が10㎏も増えてたとか。

その原因はどうやら、お酒とお餅だっただらしいですけど。

また、薄着の夏場と違って、体のラインがでるような洋服も着ないので、気が緩んで、冬に太ってしまう原因ともいえますね。

冬太りしてしまう3つの原因

冬は身体が脂肪をため込む時期

年末年始のイベントで食べる量が増える時期

冬は体型を気にしないファッションになりがち

冬こそダイエット!痩せやすいという説

冬こそダイエット!痩せやすいという説

冬は太りやすいんだ!ということはわかりました。

でも!

冬が一番痩せやすい!冬こそダイエットに最適!という説もあります。

その根拠はというと・・・

冬は外気温が低いため、体温を上げようと、体内では脂肪を燃やしてエネルギーを作り出そうとします。
このため、1年のうちで一番基礎代謝が高くなるんです。

でも、最近はどこにいっても、エアコンで快適な温度に設定されていて、あまり寒さを感じません。
それでは、冬に痩せやすいという恩恵を受けることはできないといいうわけですね。

冬太りにならない!冬ダイエットで効果を上げる方法とは?

ずばり!ぬくぬくと過ごさない!

ということです。

室内の温度は、寒いくらいにしておいて、過ごしましょう。
寒さを感じることで脂肪が燃えるので、散歩や買い物などで、外出する機会を増やすのもポイントです。

お正月太りを簡単に解消する方法はある?

お正月太りを簡単に解消する方法はある?

大みそかは、夕食を食べたのに年越しそば。
元旦にはお雑煮を食べて、
お昼はお節に始まって、エンドレス宴会に突入
親戚が集まって、お土産にもらったお菓子をボリボリ・・・

なんて、生活をしていたら太るのは当たり前。
家族と一緒だったら、自分だけ食べないというわけにもいかず・・・
3が日が終わって、体重計に乗ってみたら・・・

と、毎年こんな年末年始を迎えていませんか?

本来ならば、食べすぎないようにセーブするのが一番ですけど、過ぎてしまったことを悔いても始まりません。

そこで、冬のダイエットをスタート!

管理人
なんだか、飲むだけで簡単に痩せられるサプリがあるらしいよ!

嘘です!
サプリメントを飲むだけで痩せられるはずはありません!
痩せるためには、

  • 食べないか
  • 運動するか

しかないんです!

でも!ちょっとだけ、やせ体質になるための裏技?があります。

それは…

冬ダイエットの成功のポイントは骨盤矯正

『簡単に痩せる!』ためのポイントは…

ここでポイントとなるのが骨盤です。
骨盤矯正、骨盤ダイエットという言葉をよく耳にするようになりました。

管理人
産後は骨盤が開いてしまっているので、痩せにくい。
骨盤矯正すれば、痩せやすくなるっていうやつね。
美魔女A
出産に関係なく、日常生活の癖で、骨盤が開いたりもするし、
実は骨盤って、時間によって開いたり、閉まったりしているのよ。

骨盤が開いていると、太るというより、

  • 尾骨が下がってお尻が垂れる
  • 内蔵が下がってぽっこりお腹になる
  • 胸郭が縮まって胸が垂れる
  • 大腿骨が外側に向いて太ももが太くなる

こんな感じで、体がだらけた状態。

骨盤でこんなに変わる

正常な骨盤は、朝に閉まって夜には閉まります。
骨盤は、「交感神経」と、「副交感神経」の働きと連動しています。
骨盤が閉まっている朝は、交交感神経が活発なので、頭はスッキリ、体はエネルギーをどんどん消費します。

骨盤が閉まれば、これらのことが解消されるから、くびれが手に入るってことだったんですが、実はそれだけじゃなくて、脳にも影響があるってことなんですね。

管理人
正に痩せるモードなんですね!

反対に、骨盤が緩んでいると、副交感神経が働くので、脳も身体も休憩状態になります。
いくら食べても、食欲が収まらない、1日中頭がぼーっとしているという人は、骨盤がゆるんでいて、1日中「太るモード」なんです。

美魔女A
骨盤矯正で変わるのは、体型だけじゃないの!
脳が痩せるモードになっていくのよ!

ゆがんだ骨盤を矯正する骨盤スクワットのやり方

痩せやすい体になる♡骨盤スクワット

まとめ

冬は太りやすいのか?痩せやすいのか?
どちらも正解ということがわかりました。
どうして冬は太りやすいのか?どうして冬は痩せやすいのか?その理由を知ることが、冬に太り過ぎないように、そして太ってしまってもダイエットに成功する秘訣です。

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