シボヘール1か月飲んだ結果
丁度シボヘールを飲み始めて1か月。
12月の飲み会続きと、年末年始でいつもならば、「正月太り」に悩んでいるところですが、今年はなんとか回避！
年末年始に風邪をひいて、少し食が細かったのもあるかもですが。
シボヘールは120錠入りなので、これで1袋飲み切りました。
スタート時の体重は48.2㎏なんで、丁度1か月後はというと…
48.2㎏⇒47.80㎏
400g減っていますが、上がったり下がったりなんで、まだ結果としては微妙なところですね。
最大マイナス1㎏くらいまで行きましたが、（飲み始めすぐ）その後は最大48.60㎏まで行ってますから、「痩せた！」というほどの実感はありません。
真ん中あたりからは年末年始なので、やはり食べる量は多かったです。
2袋目に突入！
シボヘール2回目が届きました！
31日目
- 体重：48.30㎏（前々日より+0.55㎏）
- 体脂肪：27.60
風邪薬を飲んでいるせいか、便秘3日目。体重増加はそのせいかも。
- 朝：味噌汁
- 昼：居酒屋で新年会（イタリアン）
- 夜：みかん2個、
- その他：みかん2個
昼間に食べすぎ、飲みすぎで夜は控えました。
32日目
- 体重：48.35㎏（前々日より+0.5㎏）
- 体脂肪：27.30
- 朝：味噌汁
- 昼：カップうどん
- 夜：豚肉のマヨネーズ焼き、けんちん煮（473lkal）、缶ビール350ml、酎ハイ1杯
- その他：みかん2個（473kal）
33日目
- 体重：48.45㎏（前々日より+1.0㎏）
- 体脂肪：28.80
- 朝：味噌汁
- 昼：ネギ塩豚炒め他、定食
- 夜：中華白湯鍋（341kal）、缶ビール350ml、酎ハイ1杯
- その他：みかん2個
34日目
- 体重：48.10㎏（前々日より-0.35㎏）
- 体脂肪：27.30
- 朝：味噌汁、ごはん、食べるラー油
- 昼：サンドイッチ
- 夜：居酒屋 3次会まで
35日目
- 体重：測定できず
- 体脂肪：測定できず
- 朝：サンドイッチ
- 昼：カレーうどん
- 夜：鶏肉ときのこの和風おろし、かぼちゃの含め煮（429kcal）、缶ビール1本、酎ハイ
36日目
- 体重：48.50㎏（前々日より＋0.45㎏）
- 体脂肪：28.70
さすがにまたもや新年会で飲みすぎ、食べすぎ。
しっかり体重は増えました。
- 朝：サンドイッチ
- 昼：カレーうどん
- 夜：鶏肉ときのこの和風おろし、かぼちゃの含め煮（429kcal）、缶ビール1本、酎ハイ
37日目
- 体重：48.50㎏（前日より増減なし）
- 体脂肪：28.60
ようやく通常の食生活に戻りました。
- 朝：味噌汁、ミカン
- 昼：キャベツ焼、ウィンナー
- 夜：サーモンステーキタルタルソース、はんぺんのふわふわ卵とじ（491kcal）、ビール、酎ハイ
38日目
- 体重：48.65㎏（前日より+0.15㎏）
- 体脂肪：28.70
- 朝：味噌汁、ご飯、食べるラー油
- 昼：もやしのカレー炒め、ご飯/li>
- 夜：麻婆豆腐、ツナの中華風和え、焼ワンタン（476kcal）、ビール、酎ハイ
- 他：ショートケーキ
39日目
- 体重：48.60㎏（前日より－0.05㎏）
- 体脂肪：28.70
今日はヨシケイのメニューはお休みにしました。
- 朝：味噌汁、豆腐、ご飯
- 昼：もやしラーメン
- 夜：もやしのチンジャオロース風、オムレツ、ビール、酎ハイ
40日目
- 体重：48.15㎏（前日より-0.45㎏）
- 体脂肪：27.80
- 朝：おにぎらず
- 昼：鶏のから揚げ定食
- 夜：豚肉と水菜のハリハリ鍋
41日目
- 体重：48.85㎏（前日より+0.70㎏）
- 体脂肪：28.80
今日はお通じがありませんでした。
さらに飲み会で食べすぎ、飲みすぎ。
これ以上増えないといいんですが。
- 朝：食べるラー油、のり、味噌汁
- 昼：おにぎらず
- 夜：居酒屋で二次会まで。
42日目
- 体重：48.05㎏（前日より-0.45㎏）
- 体脂肪：28.80
水分を沢山取ったからでしょうか？
トイレの回数が増えて、体重も減ってました。
今週はヨシケイはお休みです。
- 朝：サラダ、味噌汁
- 昼：から揚げ定食
- 夜：肉豆腐、もやしときゅうりの胡麻和え、もやしの薄上げロール、水菜サラダ
43日目
- 体重：48.30㎏（前日より+0.25㎏）
- 体脂肪：28.60
- 朝：卵焼き、ウインナー、味噌汁、ご飯
- 昼：おにぎらず
- 夜：レンコンのはさみ蒸し、もやしの煮びたし、鮭ときのこのホイル蒸し、酎ハイ
44日目
- 体重：47.45㎏（前日より-0.85㎏）
- 体脂肪：27.40
- 朝：サンドイッチ
- 昼：パスタランチ
- 夜：カブのおかか炒め、もやしとニラのちぢみ、モヤシと白菜のピリ辛蒸し、缶ビール1本、酎ハイ
- その他：シュークリーム、サツマイモのチップス
43日目
- 体重：47.95㎏（前日より+0.5㎏）
- 体脂肪：28.60
- 朝：サンドイッチ
- 昼：きのこうどん
- 夜：
44日目
- 体重：47.45㎏（前日より-0.85㎏）
- 体脂肪：27.40
- 朝：サンドイッチ
- 昼：パスタランチ
- 夜：カブのおかか炒め、もやしとニラのちぢみ、モヤシと白菜のピリ辛蒸し、ビール、酎ハイ
- その他：シュークリーム、サツマイモのチップス
45日目
- 体重：48.10㎏（前日より+0.65㎏）
- 体脂肪：28.10
- 朝：リゾット
- 昼：ぶっかけうどん、火薬ご飯
- 夜：モヤシ餃子、ラーメン、ビール、酎ハイ
あまりに餃子がおいしすぎて、ビールが進みました。
350缶を2本、そこからさらにチューハイ。
ちょっと飲みすぎ。
46日目
- 体重：48.50㎏（前日より+0.40㎏）
- 体脂肪：26.10
あきらかに、昨日は飲みすぎ、食べすぎ(‘◇’)ゞ
そのせいか、今日はあんまりお腹が空きませんでした。
- 朝：サンドイッチ
- 昼：雑炊
- 夜：鮭バーグ、さつまいもサラダ、酎ハイ
48日目
- 体重：48.40㎏（前日より-0.10g）
- 体脂肪：26.40
この日はお通じがありませんでした。
- 朝：おにぎらず
- 昼：やきそば
- 夜：肉団子、ごぼうの唐揚げ、ほうれん草のおひたし、酎ハイ
- その他：チョコピーナッツ
お酒のあてに食べ始めたチョコピーナッツ。
ついつい、手が止まらず…
あとで袋を見たら、1袋407kcalでした(‘◇’)ゞ
半分食べちゃった！
49日目
- 体重：48.50㎏（前日より+0.10g）
- 体脂肪：25.90
お通じはあったけど、もやもや…
- 朝：鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯
- 昼：やきそば
- 夜：豚バラ肉のカリカリ焼、とうふのツナソース掛け、ホタテとキノコの型―しょうゆ焼き、酎ハイ
50日目
- 体重：48.05㎏（前日より-0.40㎏）
- 体脂肪：27.00
今日はお通じなし。
ここ数日スッキリしてません。
- 朝：ご飯、のり
- 昼：鍋焼きうどん
- 夜：豚トロ焼、もやしいため、ビール
- その他：セブンイレブンのあんこのわらび餅
今日は一人の食事で、簡単な1品で。
51日目
- 体重：48.00㎏（前日より-0.05㎏）
- 体脂肪：26.80
ようやくスッキリ♪
- 朝：きざみうどん（半玉）
- 昼：そばめし
- 夜：居酒屋、お酒いっぱい
- その他：チョコバナナクレープ
居酒屋は2軒、あきらかに食べすぎ、飲みすぎです。
52日目
- 体重：48.60㎏（前日より+0.55㎏）
- 体脂肪：26.80
- 朝：ご飯、カレーうどん
- 昼：おろしそば
- 夜：海老とキノコのアヒージョ+バゲット、牛肉ミニステーキ、ウィンナー、大根とホタテのサラダ、ワイン
- その他：チョコバナナクレープ
53日目
- 体重：48.40㎏（前日より-0.20㎏）
- 体脂肪：25.70
- 朝：ピザトースト
- 昼：鶏肉のみぞれ煮定食
- 夜：お好み焼き
54日目
- 体重：48.40㎏（前日より±0㎏）
- 体脂肪：26.60
- 朝：カレーライス
- 昼：たまご粥
- 夜：エビチリ、おこげの中華あんかけ、もやしとにらのスープ、缶ビール1本、酎ハイ
- その他：バゲットサンド
55日目
- 体重：48.25㎏（前日より－0.15㎏）
- 体脂肪：28.00
- 朝：バゲットサンド
- 昼：ラーメン
- 夜：ニラモヤシいため、大根と肉団子の煮物、アボガド、缶ビール1本、酎ハイ
56日目
- 体重：47.70㎏（前日より－0.55㎏）
- 体脂肪：27.70
- 朝：ご飯、味噌汁、ちくわの煮物、のり
- 昼：焼きそば
- 夜：トマトクリームシチュー、和風ピラフ（492kcal)、赤ワイン
- その他：シュークリーム
57日目
- 体重：48.40㎏（前日より+0.70㎏）
- 体脂肪：27.70
- 朝：ご飯、味噌汁、ちくわの煮物、のり
- 昼：焼きそば
- 夜：カジキマグロんの香味揚げ、キノコのスープ、かぼちゃサラダ（371kcal)、缶ビール1、酎ハイ2
- その他：ショートケーキ
58日目
- 体重：47.55㎏（前日より－0.85㎏）
- 体脂肪：28.10
- 朝：サンドイッチ、バナナジュース
- 昼：クリームパスタ
- 夜：焼肉のっけビビンバ、チョレギ風サラダ（300kcal)、缶ビール1、酎ハイ2
- その他：ショートケーキ
59日目
- 体重：48.00㎏（前日より+0.45㎏）
- 体脂肪：27.70
- 朝：サンドイッチ
- 昼：サンドイッチ
- 夜：居酒屋、お酒イッパイ♪
60日目
- 体重：48.05㎏（前日より+0.05㎏）
- 体脂肪：28.70
- 朝：雑炊
- 昼：ラーメン
- 夜：照り焼きハンバーグ、竹輪と根菜の味噌煮（492kcal)、缶ビール、酎ハイ
- その他：ガリガリくん
2か月後の結果は次ページ。