そもそも「シワ」はどうしてできるかというと、真皮層にある、コラーゲンやエラスチンが減ったり、変形したりすることで、弾力がなくなり、表皮が落ち込む（沈む）ことでできます。
いってみれば、スプリングのへたったマットのような状態です。
減少したコラーゲンをサプリや美容液で補充するのもありですが、まずは、肌全体の代謝を上げるのが肝心。
シワやたるみケアはマッサージが効果的ですが、でも、自己流のマッサージは、逆にしわを深くしてしまうこともあるので要注意です！
今日は簡単にできるセルフケアとして、
美容研究家の境貴子さんが推奨する「リンクケア」を紹介します。
マッサージというと、クリームをつけて、顔の筋肉に沿ってリンパを流す、
というイメージですが、この方法は、クリームは使わないので、いつでも、どこでもできる方法です。
ただ、「しわに対して垂直につねるだけ」
リンクルケアのやり方
首のしわ
鏡でしわを確認しながら、左側のしわの始まりから親指と人差し指の指先でつねります。キチンとしわをとらえられていれば、皮膚の段差（凸凹）を実感できるはずです。できる限り小さく細かく、丁寧につねりながら進んでください。
男の人って、首と手で女性の年齢を見るのだそうですよ。
デコルテのお手入れって大切ですね。
ほうれい線
鏡でしわを確認しながら、小鼻下のしわの始まりから親指と人差し指のはらでつまみます。ほうれい線をすりつぶすようなイメージで、指をそれぞれ逆方向に動かしてください。この周囲の筋肉が硬い方は深いしわになりやすいので、しっかりほぐしてください。
寝不足が続くと、ほうれい線がくっきり。
いっきに老け顔！女性の一番気になるしわではないでしょうか？
目尻のちりめんじわ
鏡でしわを確認しながら、内側のしわの始まりから親指と人差し指の指先でつねります。とてもデリケートなゾーンなので、あざにならないように注意しながら、しわにアプローチしてください。同じ要領でまぶたをケアすれば、たるみが取れてふっくらします。
出典:lifehacer そのしわ、あきらめないで！ お金をかけずに楽々行えるサロン仕様のしわケア
まとめ
できるものなら10年前に戻りたい！そして10年後もキレイでいたい！
それは女性の永遠の願望ですよね。
ちょっとした努力で、キレイはつくれます。
日々の努力あるのみ！です。
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