芸能人が2か月間とか、3か月間とか期限をきめてやる「本気ダイエット」
「本気ダイエット」が成功するのは、一人ではないからなのです。
「ダイエット」のプロがサポートしているからなのです。
今注目されているのが、パーソナルトレーニングジム。
個人レベルでトレーナーがついてくれて、筋トレ、そして食事指導までしてくれるというジムです。
最近の人気どころだと、「ライザップ」と「24/7ワークアウト」。
その違いをわかりやすくまとめてみました。
こんな悩みはありませんか？
- 最近太りやすくなった
- 最近痩せにくくなった
そして、ダイエットしてみたけど・・・
- 続かない
- リバウンドしてしまった
- 体重は減ったけど、体型は変わらない
キレイにやせて、
リバウンドしないためには、
痩せるだけではなく、体質改善が必要です！
早い話が体重を減らすというよりも、筋肉をつけて体を引き締める。
特に30代、40代になるにつれて、だんだん痩せにくくなってきています。
これは筋肉量が減って、基礎代謝が落ちていることも大きな原因の一つです。
パーソナルトレーニングジムが本気ダイエットに向いている理由
ずばり！
しかも、月々数千円のダイエットサプリを買うというレベルではなく、
何十万円の出費です。
中途半端な気持ちでは始められませんよね！
だから、本気になれるんです！
そしてこれから、また無駄にお金をかけ続けるのですか？
一昔前にブームになった
「ビリーズブートキャンプダイエット」
「腰回しダイエット」
私もDVDを買いましたが、やったのは数回だけ・・・
結局のところ、DVDを観たところで、ちゃんとできているかどうか？
で、自分にキツイと無理はしないですよね。
あるいは、通販で飛びついて買った美容器具も今では物置になっていませんか？
「いつでもできる」というダイエット法は、逆に「今度でいいや」ってやらなくなっちゃうんです。
でも、パーソナルトレーニングジムは・・・
- 一人ではできないトレーニングができる
- ギリギリのトレーニングができる
- 効率よくいい身体の作り方を教えてもらえる
- トレーナーと一緒に目標を持って、楽しみながらできる
- 食事指導をしてもらえる
食べたものを報告しないといけないプログラムになっているので、食べすぎも抑えられるというわけ。
2か月後に理想のプロポーションになれたら・・・
自分に自信が持てれば、仕事もプライベートも楽しくなることは間違いなし♪
さらには体力もついて、疲れにくい健康的な身体が手に入ります！
さて、本題です。
ライザップor24/7ワークアウト 選ぶならどっち？
「結果にコミットする」のCMでおなじみのライザップ。
著名な芸能人や芸人さんもしっかり結果を出していますね。
「24/7ワークアウト」も同じく著名な方が実際に―10㎏以上の成果を出しています。
気になるのは、料金と内容ですよね。
わかりやすく一覧にしてみました。
| ライザップ（RIZAP) | 24/7ワークアウト | |
|---|---|---|
| 料金 | 348,000円（入会金 50,000円込） | 234,000円（入会金 38,000円込） |
| 期間 | 2か月間（16回） | 2か月間（16回） |
| 時間 | 50分 | 75分 |
| 1レッスン料金 | 21,750円 | 14,625円 |
| 全額返金制度 | あり（30日間） | あり（30日間） |
| 店舗数 | 全国59店舗 | 全国25店舗 |
| 営業時間 | 7：00～23：00 | 7：00～27：00 |
| 食事指導 | あり（糖質コントロール）メール報告・専用アプリ | あり（偏った食事制限はなし）食事提供30食、プロテイン無料提供 |
| |
ライザップに比べると、24/7ワークアウトはかなりお安い感じがします。
その差はなんと、114,000円！
さらによ～く見てみると、コース時間は24/7ワークアウトのほうが25分も長くなっています。
10分に換算してみたら・・・
| ライザップ | 4,350円 |
| 24/7ワークアウト | 1,950円 |
なんと倍以上も違います！
しかも、時間が長ければその分トレーニングの中味も充実するというわけで、
安い分サービスの質が落ちるかというと、必ずしもそうとはいえません。
何故なら、CM宣伝などをしていない分、広告宣伝費を抑えて料金を低く設定できているからともいえます。
また全国展開しているサロンは、ライザップが大型店舗なのに対して、
ワークアウトはテナントビルの１室だったりと、ちょっと小規模。
このあたりの経費のかけ方が料金に反映しているといえますね。
営業時間を見ると・・・
| ライザップ | 夜１１時まで |
| 24/7ワークアウト | 深夜３時まで |
実際にその４時間に通うという人は少ないとは思いますが、
職業を選ばずに通えるという点はメリットですね。
店舗数を見ると・・・
圧倒的にライザップの方が多いです。
近くに24/7ワークアウトがなければ、仕方ありませんね。
週２回通うとなると、どの店舗にするかもポイントです！
食事制限を見ると・・・
ライザップの専用アプリがスゴイ！
食べたものや体重などを入力するだけで、トレーナーに報告ができます。
食べたものの栄養量なども調べられて、体重変化などもグラフで見れるので
モチベーションを維持できます。
24/7ワークアウトでは、どうしてもお腹が空いたときに食べてもいい低カロリーの食事が３０食分がコースについています。
さらにはプロティンも料金に含まれています。
最近話題の「水素水」も無料飲み放題！
ウェアも無料レンタルなので、手ぶらで通えるというのもメリットですね。
で、ライザップ？ワークアウト？どっち？
と、いえますが、肝心なのは、「通い易さ」ということも忘れてはいけません。
- 通いやすい場所にサロンがあるか？
- ちゃんと予約がとれるか？
- ジムの雰囲気はどうなのか？
- トレーニングの内容に自分はついていけるのか？
24/7ワークアウト 店舗案内
北海道
- 札幌店：北海道札幌市中央区南1条西5-1-5 Nカージェビル6階
東京都
- 秋葉原店：東京都千代田区東神田3-2-2 プロヴァンスAKB審美館
- 東京池袋店：東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
- 神田店：東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル401
- 新宿【東口】店：東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階
- 新宿【西口】店：東京都新宿区北新宿1-1-10
- 恵比寿・目黒店：東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual’s
- 表参道店：東京都港区北青山3-5-17 R＆M701号室
- 六本木店：東京都港区西麻布3-1-9 k’ビル3階301
- 品川店：東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビルB1階
- 八王子店：東京都八王子市東町12-8 長澤ビル3F
神奈川県
- 横浜店：神奈川県横浜市西区北幸2-12-26 フェリーチェ横浜2階/9階
- 藤沢店：神奈川県藤沢市南藤沢17-14 ユニバーサル南藤沢タワー904号
埼玉県
- 大宮店
- 南浦和店：埼玉県さいたま市南区南浦和2-33-13 A.M.U.ビル4階
千葉県：千葉県千葉市中央区弁天1-10-3 白樺フラッツ202号室
- 千葉店
- 柏店：千葉県柏市あけぼの4-4-5 コンフォート301号室
群馬県
- 高崎店：群馬県高崎市東町32-3 Takasaki紋谷ビル402
山梨県
- 甲府店：山梨県甲府市丸の内2-1-5 新橋ビル701号室
愛知県
- 名古屋栄店：愛知県名古屋市中区栄2-2-1 広小路伏見中駒ビル7階
大阪府
- 梅田店：大阪府大阪市北区芝田2丁目2-13 日生ビル東館 5階
- 大阪心斎橋店：大阪市中央区南船橋4-14-1 南船橋BRICK 403号室
- 難波店：大阪市浪速区難波中2-2-20
京都府
- 京都店：京都府京都市中京区河原町通 蛸薬師下る
福岡県
- 福岡天神店：福岡県福岡市中央区大名1-13-19
沖縄県
- 那覇店：沖縄県那覇市おもろまち4-6-19
ライザップ 店舗案内
北海道
- 札幌スガイディノス店：北海道札幌市中央区 南3条西1-8 地下2F
福島県
- 郡山店：福島県郡山市 中町5-19 ロカビル2F
宮城県
- 仙台店：宮城県仙台市 青葉区中央3-6-8
東京都
- 神宮前店：東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
- 六本木店：東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
- 神田店：東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル401
- 新宿店：東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3Ｆ・4Ｆ
- 新宿三丁目店(新宿東店)：東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ﾋﾞﾙ2階・3階
- 池袋店：東京都豊島区池袋2丁目40-13 デュープレックスビズ3階・10階
- 銀座店：東京都中央区銀座2-11-8 デュープレックス銀座タワー2/11 5F．6F
- 立川店：東京都立川市 曙町1-13-11 立川クレストビル 7F
- 品川店：東京都港区高輪3-25-33 長田ビル5Ｆ
- 自由が丘店：東京都目黒区自由ヶ丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
- 汐留店店：東京都港区東新橋2-18-3 ルネパルティーレ汐留1003号室
- 八王子店：東京都八王子市旭町11－8 アクセスビル8F
- 恵比寿店店：東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
神奈川県
- 横浜東口店：神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F/5F
- 横浜西口店：神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
- 本厚木店：神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2F
- 川崎店：神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2Ｆ
埼玉県
- 大宮東口店：埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F
- 大宮西口店：埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F
- 所沢店：埼玉県所沢市日吉町8-2 プロペ所沢ビルⅡ507/604
千葉県
- 千葉店：千葉県千葉市中央区中央3-5-1 ｸﾘｴ千葉中央3階4階
- 柏店：千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F
栃木県
- 宇都宮店：栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F
群馬県
- 高崎店：群馬県高崎市東町134-31 T・EAST401
静岡県
- 静岡店：静岡県静岡市葵区追手町7-1 COMOTEビル2F
- 浜松店：静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 M’sドリームXI 4/5F
石川県
- 金沢店：石川県金沢市香林坊2-10-29 TRM香林坊光ﾙ海101/201
愛知県
- 名古屋栄店：愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F
- 名駅南店：愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F
岐阜県
- 岐阜店：岐阜県岐阜市鷹見町18フリーライフ翔Ⅲ 20A
大阪府
- 梅田店：大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F
- 大阪心斎橋店：大阪市中央区南船場3丁目12番21号 心斎橋プラザビル新館 8階
- 難波店：大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F阿倍野筋1－3－21 岸本ビル9F
- 天王寺店：大阪府大阪市阿倍野区
京都府
- 京都店：京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F/8F
滋賀県
- 滋賀店：滋賀県草津野村6 コンフォーレT-3 20
兵庫県
- 神戸店：兵庫県神戸市中央区江戸町104 旧居留地タイホウビル4F
広島県
- 広島店：広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F/3F
岡山県
- 岡山店：岡山県岡山市北区表町1-3-50 岡山県薬業会館ビル1F
山口県
- ウイング下関店：山口県下関市形山みどり町8−1 ウイングスポーツクラブ内
愛媛県
- 松山店：愛媛県松山市三番町4-8-9 ミヤハル三番町ビル202
福岡県
- 天神店：福岡県福岡市中央区大名2-6-28 九勧大名ビル6F
- 小倉店：福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5 小倉パークビル6F
- メディカル 黒崎店：福岡県北九州市八幡西区菅原町5-1
- 博多店：福岡県福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル 4F/5F（受付4F）
熊本県
- 熊本店：熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F
鹿児島店
- 鹿児島店：鹿児島県鹿児島市中町 1－5 MRUZENⅡビル4F
沖縄県
- 那覇店：沖縄県那覇市おもろまち4-6-19 FLEXおもろまち202
東京・神奈川限定プライベートジム その他
さて、東京・神奈川にお住いのかたには、他にも選択肢があります♪
あわせてそちらの料金体制とシステムもご案内しておきますね。
ベレッツァ（bellezza）
- 入会金：35,000円⇒只今キャンペーンで半額 17,500円
- コース月額料金：98,000円
- コース内容：週2回（1回75分）
2ヶ月通った場合の料金は、213,500円。
（※キャンペーン終了後は、231,000円）
モニタープランあり！
（経過写真利用OK、口コミの協力で入会金35,000円をキャッシュバック）
本気で痩せたいブライダル前の女性は、ブライダルエステに行くよりも確実かも？
店舗：銀座・秋葉原・東銀座
エススリー(esthee）
- 入会金：50,000円⇒只今キャンペーンで半額 25,000円
- コース月額料金：97,000円
- コース内容：週2回（1回75分）
2ヶ月通った場合の料金は、219,000円。
（※キャンペーン終了後は、244,000円）
仕事帰りに通うならば、予約がとりやすくなりますね。
店舗：銀座・新橋・秋葉原・池袋・中目黒・横浜・川崎
ボスティ（BOSTY）
- 入会金：30,000円
- 1か月コース月額料金：138,000円（50分×8回）
- 1か月コース月額料金：159,000円（50分×12回）
店舗：六本木
まとめ
ライザップにしろ、ワークアウトにしろ、継続してこそ結果がついてくるといえますね。
実際に週2回、ちゃんと通えるのかを最優先で考えてみてください。
「長い人生のなかのたった2ヵ月間」
ワークアウトで時間換算してみれば、たったの20時間ほどのことです。
たった20時間の頑張りで、理想の体型になれるなら、頑張れるというものです！
人生最後の本気のダイエット！と思って頑張りましょう！